吃蓝莓干有什么好处

1、保护视力：蓝莓干中的花青素、类胡萝卜素以及维生素C，具有很好的协同作用，能满足眼睛对营养的需求，从而保护眼睛，缓解眼睛疲劳，提高视力，电脑族等从业者可多食用蓝莓干。

2、美容养颜：蓝莓干可以保持胶原纤维的健康，具有美容养颜的作用。

3、促进心血管健康：蓝莓干中富含果胶，果胶能有效减少胆固醇，对中老年人群，可以防止动脉硬化，促进心血管健康。

4、健脑：蓝莓干中拥有抗氧化剂花青素，能提高记忆力，对老年痴呆也有预防作用。

5、减缓衰老：蓝莓干含有抗氧化物花青素，能降低肌肤和身体器官的老化速度。