综合百科 准备活动有哪些动作 营销型网站 2024-09-19 1、背部伸展:两手手指交叉握住,并且尽量往前伸。重复做几次后,你可以感觉到肩膀和背部的伸展。2、活动颈部关节:两脚平行放好,身体放松,颈部左右转动。3、胸部伸展...