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准备活动有哪些动作

准备活动有哪些动作

1、背部伸展:两手手指交叉握住,并且尽量往前伸。重复做几次后,你可以感觉到肩膀和背部的伸展。2、活动颈部关节:两脚平行放好,身体放松,颈部左右转动。3、胸部伸展...