综合百科 青蛙趴的正确步骤 营销型网站 2024-09-25 1、从跪姿开始,右腿向旁侧打开。2、保持大小腿90,身体向前向下。要有一个不防滑的毯子,穿条不防滑的裤子,这样就能配合呼吸自己慢慢滑到底,否则又痛苦又没有成效。...