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打坐冥想的正确方法

打坐冥想的正确方法

冥想的三个基础步骤:靠前,找个地方坐下来,并不一定要盘腿,可以坐在椅子上,关键是保持背部挺直,闭上眼睛;第二,迅速呼吸几口,找到呼吸时身体感觉最明显的地方;第三...