紫米是一种传统的中国粮食作物，也是一种非常健康的食品。紫米富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和纤维素等。此外，紫米还含有一些特殊的营养...

1、每100克紫米的热量是353大卡。紫米还含有维生素B1，维生素B2，叶酸，膳食纤维，铁，钾，锌，钙，磷等营养物质成分，经常食用紫米，能补充给人体丰富的营养物...