综合百科 练一字马的好处与坏处分析 营销型网站 2024-11-02 1、好处:一字马属于柔韧性训练,不仅能够锻炼韧带,适当的一字马练习对青春期少年长个子也有好处。2、坏处:这项运动需要注意的事项较多,不注意方法就容易拉伤韧带,严...