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练一字马的好处与坏处分析

练一字马的好处与坏处分析

1、好处:一字马属于柔韧性训练,不仅能够锻炼韧带,适当的一字马练习对青春期少年长个子也有好处。2、坏处:这项运动需要注意的事项较多,不注意方法就容易拉伤韧带,严...