1、直接口服：每天可饮用6-8ml的葡萄籽油。2、海鲜烹调：用葡萄籽油烹饪（红烧、清蒸、鲜鱼汤）海鱼可去除腥味，保持海鱼固有的鲜味。3、凉拌：制作色拉、凉拌蔬菜...