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练瑜伽要具备哪些基本功

练瑜伽要具备哪些基本功

练瑜伽最基本的是练习呼吸,有三种,胸式、腹式、胸腹式。主要练习掌握腹式呼吸。其他的动作只是形式,慢慢学学,一点一点女努力做到位就好。注意:关注自我,练习不要强迫...