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三翻六坐九爬口诀

三翻六坐九爬口诀

三翻六坐九爬是一种常见的体育锻炼方式,也是一项非常有效的身体训练方法。其口诀是“三翻六坐九爬,一日不练空虚话”,这个口诀的意思是每天坚持练习,才能取得好的效果。...