有助于刺激二头肌，肱三头肌，还能够锻炼背部和胸部的肌肉。在使用过程中，大腿上的肌肉也可以得到锻炼。将两个拉力器分别固定在高处，用手抓着放在身体的两侧，腿部立直将...