综合百科 求篮球身体素质训练方法 营销型网站 2024-05-31 1、速度素质训练的方法:小步跑、高抬腿跑、后退跑、原地快速跑中突然改变为加速跑。2、灵敏素质训练的方法:两人一组,做各种闪躲和模仿练习。3、耐力素质训练的方法:...