综合百科 平板支撑每天做几组 营销型网站 2024-06-05 1、平板支撑根据自己的实际情况而定,不是越长越好,建议每天练习2组,每组进行4-6次,时间保持在2-4分钟最佳。2、平板支撑又叫plank,身体俯卧,平行于地面...