1、旋转乾坤：双手抱脚来回搓动，感觉脚有点发烫即可。2、鸳鸯戏水：两手拇指扶住脚后跟，两手十指转圈揉搓，持续一分钟左右。3、翻山越岭：两手拇指在脚掌心向脚前后推...