综合百科 街舞初学者应该先练什么基本功啊 营销型网站 2024-06-21 1、手臂力量训练:俯卧撑,包括仰面撑和倒立俯卧撑。一天4到8组,每组20到70个,时间间隔不要超过3分钟。2、腰部和腹部力量练习:仰卧起坐,一天2到5组,每组2...