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练肌肉一天吃几个鸡蛋

练肌肉一天吃几个鸡蛋

2-4个增肌一天吃2-4鸡蛋都可以。一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克,能产生热量82千卡,其氨基酸比例非常适合人体生理需要,极易被机体吸收,且利用率高...